Pirinçli Ispanak Köftesi (diyet)

[emre]

Malzemeler

1 kg ıspanak

1 çay bardağı esmer pirinç

1 adet yumurta

1 çay kaşığı pul biber

1 çay kaşığı karabiber karabiber

1-2 Yemek kaşığı un

 

Yapılışı

Ispanakları bol suyla iyice yıkayıp iri iri doğruyoruz.Derin bir tencerede 1 bardak su ile ıspanaklarımızı haşlıyoruz.Haşlanmış ıspanakları süzgece alıp, suyunun süzülmesini sağlıyoruz.Esmer pirinçleri tencerede 5-10 dakika haşlıyoruz.Bir kapta ıspanak, pirinçi yumurta, baharatlar ve unumuzu karıştırıyoruz.Köfte harcından parçalar koparıp elimizle şekil veriyoruz.Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine köfteleri diziyoruz.Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişiriyoruz.Afiyet olsun..





Not:  Ispanağın içindeki A Vitamini ile saç ve tırnaklarınızı güçlendirebilir, esmer pirincin zayıflatıcı özelliği ile kiloda verebilirsiniz.

[Robot Moderatör]

       
Merhaba ziyaretçi. Öncelikle sitemize hoşgeldiniz. Ben robot moderatör olrak siteden daha fazla yararlanmanız için sitemize ÜCRETSİZ üye olmanızı öneririm. iyi eğlenceler.

 
Anahtar Kelimeler: Pirinçli Ispanak Köftesi (diyet) oyunları, Pirinçli Ispanak Köftesi (diyet) programı, Pirinçli Ispanak Köftesi (diyet) oyunu indir, Pirinçli Ispanak Köftesi (diyet) program yükle, Pirinçli Ispanak Köftesi (diyet) download, Pirinçli Ispanak Köftesi (diyet) hikayeleri, Pirinçli Ispanak Köftesi (diyet) resimleri, Pirinçli Ispanak Köftesi (diyet) haber, Pirinçli Ispanak Köftesi (diyet) yükle, Pirinçli Ispanak Köftesi (diyet) videosu, Pirinçli Ispanak Köftesi (diyet) msn eklentisi, şarkı sözleri