Meksika Mutfağı...

[emre]

Kolay hazırlanan bu Meksika tarifi; kilo aldıran klasik hazırlanışının aksine; zayıflamanıza yardım edecek.



Quesdilla

Hazırlama süresi: 10 dakika

Pişme süresi: 8 dakika

4 kişilik



Malzemeler:  

• İçine fajita sığacak büyüklükte 4 tane tortilla

• 1 diş dövülmüş sarımsak

• 1 kâse az yağlı peynir karışımı

• Siyah Meksika fasulyesi

• 1 kâse küp küp doğranmış domates

• Bir tutam kimyon



Hazırlanışı:

• Eti önceden ısıtın. Üstünü hafifçe pişirme kâğıdı ile örtün.

• Siyah Meksika fasulyelerini, domatesi, kimyon ve sarımsağı suyunu çekene kadar geniş bir tavada orta sıcaklıktaki ateşte pişirin.

• Tortillaları katlayarak, pişirme kâgıdının üstüne koyun.

• Katlarını açıp bir çeyreğine fasulyeli karışımdan bir çeyreğine de peynir doldurun vee tortillayı diğer tarafa doğru katlayıp, kapatın.

• Pişirme kâğıdını etin altına koyun, 3 ilâ 5 dakika ısıtın.  

• Daha sonra mısır salatası ile birlikte servis yapın.



Servis başına; 330 kalori, 8 gram yağ, (4 gramı doymuş yağ), 540 miligram sodyum (tuz), 9 gram lif ve 21 gram protein içerir.

[Robot Moderatör]

       
Merhaba ziyaretçi. Öncelikle sitemize hoşgeldiniz. Ben robot moderatör olrak siteden daha fazla yararlanmanız için sitemize ÜCRETSİZ üye olmanızı öneririm. iyi eğlenceler.

 
Anahtar Kelimeler: Meksika Mutfağı... oyunları, Meksika Mutfağı... programı, Meksika Mutfağı... oyunu indir, Meksika Mutfağı... program yükle, Meksika Mutfağı... download, Meksika Mutfağı... hikayeleri, Meksika Mutfağı... resimleri, Meksika Mutfağı... haber, Meksika Mutfağı... yükle, Meksika Mutfağı... videosu, Meksika Mutfağı... msn eklentisi, şarkı sözleri