Temel Kurallar

[fenocuk]

TEMEL KURALLAR

Aynı anda yemek yiyip su içmeyin!
Her zaman kalorisi yüksek sıvılardan uzak durun!
Çerez ve abur cubur gıdalardan uzak durun!
Yumuşak kıvamlı ya da sıvı gıdalardansa katı gıdaları tercih edin!
Her öğünde 100 gramdan fazla yemek yemeyin!

Hastalarıma her zaman söylediğim bir benzetmeyle başlayalım: Bu ameliyattan sonra midenizi bir huni gibi düşünün. Huniye su koyarsanız hemen altından akar geçer; zeytinyağı koyarsanız daha yavaş akar; un koyarsanız akışı yavaşlar ve bazen durur. Mideniz de artık aynen bir huni gibi çalışmaktadır. Sıvılar çok rahat geçerken yumuşak kıvamlılar daha yavaş geçmekte, katı gıdalar ise ancak sindirildikten sonra yani kıvamı yumuşadıktan sonra geçebilmektedir.  Bu süre içerisinde siz doygunluk hissini alır ve daha fazla yiyemez duruma gelirsiniz.

AYNI ANDA YEMEK YİYİP SU İÇMEYİN!

Amaç aldığınız katı gıdanın su ile yumuşamasını önlemektir. Katı bir madde üzerine su eklerseniz yumuşar. Unutmayın ki yumuşak bir maddenin huniden aşağıya geçişi kolaydır. Bu nedenle sadece yemek sırasında değil yemekten en az 15 dakika öncesinden itibaren su içmenizi istemiyoruz. Böylece yemeğe başladığınızda midenin boş olmasını sağlamış oluruz. Eğer su içerek midenizdeki gıdayı yumuşatırsanız huniden daha çabuk boşalacaktır ve siz daha erken açlık hissedeceksinizdir. Elbette sadece su değil meyve suları ya da içkiler de aynı etkiyi yapar. Aynı şekilde yemekten sonra en az 90 dakika su ve sıvı gıdalar içmemelisiniz. Tekrar edelim: mideniz ne kadar geç boşalırsa o kadar geç acıkırsınız!
 

HER ZAMAN KALORİSİ YÜKSEK SIVILARDAN UZAK DURUN!

Yemek dışı yukarda bahsedilen zamanlarda elbette su içmelisiniz. Ancak bu sıvıların mutlaka kalorisiz ya da düşük kalorili olması gerekir. Sıvı haldeki gıdaların emilmesi çok kolaydır: elbette sıvı içerisindeki kalori de aynı şekilde çabucak emilir. Sıvılar mideden rahatça geçer ve siz kısa süreli bir dolgunluk hissinin ardından tekrar açlık hissedersiniz. Ancak aldığınız kalori yüksek olduğunda kilo vermeniz yavaşlar ve hatta durabilir.

ÇEREZ VE ABUR CUBUR GIDALARDAN UZAK DURUN!

Cips gibi gıdalar her ne kadar katı görünseler de hemen tamamında esas madde nişasta olduğundan ve nişastayı parçalayan enzim tükrükte bol miktarda bulunduğundan bunlar çok kısa sürede erir ve emilebilir hale gelirler. Elbette mideden boşalmaları da bir o kadar kolaylaşır. Kuru yemişler de yoğun bitkisel yağlar içerdiklerinden yüksek kaloriye sahiptirler. Hatırlatalım; en yaygın kullanılan sıvı yağlar ayçiçeği (ay çekirdeği), fındık ve fıstıktan yapılmaktadır.

YUMUŞAK KIVAMLI YA DA SIVI GIDALARDANSA KATI GIDALARI TERCİH EDİN!

Ameliyattan sonraki ilk iki hafta hariç mümkün olduğunca katı gıdalar yemelisiniz. Ne kadar katı yerseniz mide o kadar geç boşalır. Huniyi unutmayın: huniden bir biftek geçemezken muhallebi yavaş ta olsa geçer.
HER ÖĞÜNDE 100 GRAMDAN FAZLA YEMEK YEMEYİN!
Kelepçenin üzerinde kalan mide (poşunun) hacmi yaklaşık 40 (30-50 mL) civarındadır. Kelepçenin kaymaması için midenin kelepçe üzerindeki kısmı ile altı arasında dikişler vardır. Eğer aşırı yemek yerseniz yani poşu zorlarsanız başlangıçta yedikleriniz ağzınıza gelir, daha sonra kusarsınız. Bu durum hem dikişlerde hem de poşta esnemeye yol açabilir. Bu nedenle her öğünde 100 gramdan fazla gıda almamalısınız.

[Robot Moderatör]

       
Merhaba ziyaretçi. Öncelikle sitemize hoşgeldiniz. Ben robot moderatör olrak siteden daha fazla yararlanmanız için sitemize ÜCRETSİZ üye olmanızı öneririm. iyi eğlenceler.

 
Anahtar Kelimeler: Temel Kurallar oyunları, Temel Kurallar programı, Temel Kurallar oyunu indir, Temel Kurallar program yükle, Temel Kurallar download, Temel Kurallar hikayeleri, Temel Kurallar resimleri, Temel Kurallar haber, Temel Kurallar yükle, Temel Kurallar videosu, Temel Kurallar msn eklentisi, şarkı sözleri

[emre]

yeni kelepçeli arkadaşlar için çok değerli bilgiler... 

[ümit]

ellerine sağlık canım,çok güzel olmuş
inşallah yeni arkadaşlar okur ve bu kurallara uyum sağlarlarda sorunsuz kg lerinden kurtulurlar...

[zeynep]

ben yeni gürdüm bunları yeni okumaq fırsdadı oldu keşke 3 ay önce okusaydım çok hatalar yapmışım çok yanlış yemişim canım sıkıldı acaba benim mide bu kuralara uymadıgımdanmı yediklerim geçiyor hisetmiyorum kafam karıştı bak şimdi

[zeynep]

ferhancıgım eline salık çok güzel bilgiler bunlar ben bunların hiç birini bilmiyordum
zaten amaliyat için hastaneye yatıgım zaman yayınlanmış ben okuaymamıştım çok şeyi yanlış biliyormuşum hata hiç bilmiyordum şimdiden sonra uygulasam bir faydasını gürürmüyüm
birde bir şey sormak istiyorum 3 ara 3 ana ögün olarakmı beslenmemiz lazım keleçeli olarak  ben her saat başı yiyorum açıktıkça tabi eskisi gibi yemiyorum zaaten ne yesem geçiyor artık buna kafamı takmıyorum ama ginede kaymasından kurkuyorum
birde yemekten hemen önce ayran içmektemi yasak  ögrenmek istiyorum bunları 

[fenocuk]

zeynom, bunlar aslında hepimizin daha ameliyat olmadan önce öğrenmesi gereken,doktorlarımızın da hastalarını bilgilendirmesi gereken önemli noktalar...ama malesef arada gözden kaçan  ayrıntılar olabiliyor...
böylesi durumlar için de bizler birbirimize yardımcı olmak için buradayız,öyle değil mi

yukarıda beslenme düzenimizle ilgili önemli noktalar çok güzel özetlenmiş...
ben bile artık ezberlememe rağmen ara sıra tekrar açıp okurum.... bugünden sonra sen de bu uyarıları dikkate alırsan mutlaka faydasını göreceksindir....   en azından üzerine düşeni doğru ve eksiksiz yapmanın vereceği huzuru yaşarsın, sonra da bu durum tartıya yansır

yemekten hemen önce ayran içmektemi yasak  ögrenmek istiyorum  

yemekle birlikta asla sıvı almıyoruz... ben en kötü ihtimalle  yarım saat önceden sıvı almayı bırakıyorum, yemekten sonra yine en kötü ihtimalle 30 dk bekliyorum sıvı almak için..aslında bu sürenin daha uzun olması daha doğru...

3 ara 3 ana ögün olarakmı beslenmemiz lazım keleçeli olarak  ben her saat başı yiyorum açıktıkça tabi eskisi gibi yemiyorum zaaten ne yesem geçiyor artık buna kafamı takmıyorum

aslında bu ''3 ana 3 ara öğün'' meselesi doğru genel olarak... böyle uygulanması en ideali  

ama bu beni psikolojik olarak '' buzdolabında asılı bir diyet listesi'' uygular gibi bir hisse soktu sanki... bu yüzden ara öğünleri pek dikkate almadığım olmuştur ; ama yanlış bu düzeni ben de daha iyi oturtmaya çalışıyorum ; gel birlikte uygulayalım
ayrıca her saat başı biraz fazla sanki ;kızma bana ama...  

bir de zeynom kalori hesabını hiç aklından çıkartma.. birşeyi  eline aldığın an önce kalorisini öğren ; eğer iştahın kaçmazsa yiyebilirsin..
özellikle bu ara öğünleri düşük kalorili gıdalarla geçirmemiz önemli... miktarı da kalorisine göre hesaplamalıyız...
mesela benim favori ara öğün salatalık bu aralar ( aslında pek hoşlanmam da,kalorisi çok düşük;benim de ilk tercihim..) karpuzu da dört gözle bekliyorum

  bu arada aramızda kalsın
geçen hafta portum değişti ya, konuşmuştuk hani...şuan dolumum yok,sanki hiçç kelepçem yok!!
10-15 gün de böyle devam edecek, sonra çaresine bakacağz...
kelepçesine alışan için anlatılamayacak kadar zor bir durum;allah hiçbirimize yaşatmasın..resmen psikolojim bozulacak sanki...     geçen hafta beni tıkabasa doyuran şey,şimdi çerez gibi geliyor,çok tuhaf ve çok zor bir durum...  neyse ki geçici

ohhhhh içimi de döktümmmm
öptümmmmmm zeynom

[ümit]

Fenom çook geçmiş olsun canım yaa.
Eee napacaksın bundan sonra,portun yok anlaşılan ve dolumun varmı şu an?
Yaa soru bombardımanına tutmuş gibi oldum ama,çok endişe duydum canım.
İnşallah sonu iyi ve güzel olur bu başlangıcının.
Karpuz beklediğini yazmışsın dört gözle,benim bildiğim karpuzda çok masum değil kalori açısından Fenom.
Kana en çabuk karışan gıda olarak geçiyor literatürde ve kaloriside azınsınmayacak kadar yüksek,eminim sen bunların hepsini biliyorsundur fakat,ben uyarma mecburiyeti hissettim yinede.Aman dikkat et canım karpuz tüketirken-ki emeklerin boşa çıkmasın ablacımm.
Seni çok seviyorum canım,sevgilerle...

[fenocuk]

Sağol ablam
ya gerçekten çok zor bi durum;sanki sürekli açım...1.5 senedir beni doyuran şeyler şuan atıştırmalık gibi geliyor..kendimi frenliyorum, şu 15 gün çabuk geçsin diliyorum,işi  şakaya  vurmaya çalışıyorum ; yoksa inan kafayı yer insan....

portum var ablam; ama yeni bir yerde,yeni bir portum var...
enfeksiyona bağlı olarak eski port çıkartıldı, başka bir yere yeni bir port yerleştirildi..şuan şikayetlerimden tamamen kurtulmuş durumdayım ama gel gör ki dolum
10-15 gün sonra yapacağz...
bu şekilde idare etmek gerçekten çok zor..yani başkası anlatsa, bu kadar zor olduğunu anlayamazdım inan...
her şeyde bir hayır var; kelepçemin, onun desteğinin ,öneminin bin kere daha farkına vardım....
lütfen onu daha da çok sevelim, kıymetini bilelim; sözünden çıkmayalım
hani bazen deniyor ya, kelepçeyle de iradeye iş düşüyorsa ne anlamı kalıyor...falan......
bu sözlerim belki bir açıklama olur..

karpuz konusunda uyarıların çok doğru ablam
ama hem çok sevdiğimden,hem adanalı olduğumdan hem de o zamana ideal dolumuma kavuşma ümidiyle...bir dilim karpuz güzel bir ara öğün olabilir belki..

ben de seni çok seviyorum ablam.....  

[ümit]

Söylediklerinde o kadar haklısınki,söyleyecek şey bulamıyorum canım.
Şimdi senin anlattıklarını okurken bende bir içe dönüş,bir kendimi sorgulayış yaşadımda,ooofff bendede hatalar var ve Allah korusun kelepçeme bir şey olursa diye bir kez daha düşündüm.Bunları düşünürkende içimde,dışımda,bugünümde ve yarınlarımda çeşitli acılar hissettim.Zaman zaman hatalar yapıyorum bende,tüm risklerini bilmeme rağmen kelepçeme gereken özeni göstermiyorum,Allah korusun illaki başa gelincemi toparlanmak ve o içimizdeki küçük mucizeye gereken özeni göstermek lazım,değil...
İlk fırsattta bir kontrolden geçmem gerektiğininde ayrımına vardım canım,zira yaklaşık 6 aydır çok ihmal ettim benim yaramazı
Allah cümlemizin yardımcısı olsun birtanem ve korktuğumuz şeylerle yaşamak zorunda bırakmasın bizleri...

[zeynep]

çok saol arkadaşım cevaplarından dolayı  ben kelepçe takıldıgımda hiç bir şey bilmiyordum dokturum anlatı ama inan kafam o kadar doluydu o kadar zor dönemler atlatıyordum ki ne olursa olsun biran önce takılsın diyordum pek kulak asmadım dokturuma yeni yeni okudukça ögreniyorum ögrenmeye çalışıyorum sizin sayenizde javascript:void(0)
arkadaşım haklısın saate birde çok fazla onu azaltmaya bakıyorum
inşallah 3 ana ögün 3 ara ögüne indirecem beraber yapalım bu düzeni
bildigin gibi hata yemek yedigimdede gürdün kelepçemeden keçiyor o yüzden çok dikat etmem lazım ara ara tıkanma hisediyorum ama çok az yedimi 1 saat sonra çabuk açıkıyorum yani ben sizlerden çok kilolu oldugumdanmıdır nedir açıkmama çok inşş zamanla azalır
işte her şeye dikat ediyorum tek sorunum yogurt ve ayran biraz fazla kaçırıyorum
mesela bazen günde 5 veya 6 bardak ayran içiyorum onu azaltmam gerekmi her zaman olmuyor ama günde kesin yogurt türü yiyorum
çok dikat ediyorum ama kilo verişim çok azldı 1 kilo 300 gram vermişim o da canımı sıkıyor kurkuyorum verememkten inşş veririm
kelepçeli insan daha çok vermeli kilo diye düşünüyorum normal insanlardan daha çok vermeli diye düşünüyorum birde benim kilom çok o yüzden çok vermeliyim diye düşünüyorum ama bilmiyorum çok az vermişim  şuanda yürüyemiyorum bari yürüyene kadar hızlı versem ama olmuyor inşş veririm
yürümeden hızlı vermenin yoları varmı
hata bir ara ayran ve salata çok azda tavuk gögsü yedim başka bir şey yemedim ginede 1 kilo 300 gram verdim ama çok az yemiştim aşırı az şaşırdım bu sonuca
ferhancıgım çok teşekürler cevapların için
iyiki varsınız her türlü kelepçe hakında bilgilendiriyorsunuz
çok teşekür edrim dostlugunuzdan dolayıjavascript:void(0)